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　　濰坊新聞網(wǎng)6月5日訊 高高堆起的書本和試卷，是高三學(xué)生書桌上永遠(yuǎn)不變的主角。高考在即，最緊張的要數(shù)考生和家長們了。6月4日，記者采訪了解到，不少考生和家長都存在考前壓力過大的現(xiàn)象，為了緩解壓力，他們主動向老師們尋求幫助。對于這一現(xiàn)象，老師們也給出了一些建議。此外，記者還了解到，為了讓考生們以一顆平常心順利度過高考，不少高中學(xué)校今年都取消了畢業(yè)典禮。

　　2017填報志愿

　　時間安排

　　6月28日

　　●提前批：高水平、春季高考提前批、民航

　　填報夏季高考藝術(shù)類本科提前批、文理類本科提前批首次志愿，高水平運(yùn)動員志愿，春季高考本科提前錄取志愿，民航飛行技術(shù)本科專業(yè)志愿。

　　7月5日-6日

　　●普通批：文理本、農(nóng)村專項、藝術(shù)、體育、春季高考、自主招生、高校專項

　　填報文理類本科普通批（含地方農(nóng)村專項計劃）、藝術(shù)類本科普通批、體育類本科、春季高考本科首次志愿，填報自主招生批（含高校專項計劃）志愿。

　　7月12日

　　●提前+普通批：藝術(shù)、文理本、民航

　　填報藝術(shù)類、文理類本科提前批、民航飛行技術(shù)本科專業(yè)志愿征集志愿。

　　7月24日

　　●普通批：文理本、藝術(shù)、體育、春季高考、民航

　　填報文理類本科普通批、藝術(shù)類本科普通批、體育類本科、春季高考本科第一次征集志愿，填報文理類專科（高職）提前批、民航飛行技術(shù)專科專業(yè)志愿。

　　7月29日

　　●普通批：文理本、藝術(shù)、體育、春季高考、高職專項、春季高考專科批

　　填報文理類本科普通批、藝術(shù)類本科普通批、體育類本科、春季高考本科第二次征集志愿，填報高職院校專項計劃、文理類、藝術(shù)類、體育類、春季高考專科（高職）普通批首次志愿。

　　8月13日

　　●普通批：文理本、藝術(shù)、體育、春季高考

　　填報文理類、藝術(shù)類、體育類、春季高考專科（高職）普通批征集志愿。

　　1考生

　　精神壓力越來越大，高考前一個月就開始失眠

　　“十年磨一劍，一朝試鋒芒。”對高三學(xué)子來說，馬上就要迎來人生中最為重要的時刻之一——高考。6月4日，記者隨機(jī)采訪了數(shù)十名考生，他們均表示考前難免會有緊張心理。尤其是進(jìn)入高考倒計時后，感覺時間不夠用，總有做不完的題目，復(fù)習(xí)不完的重點。

　　家住東風(fēng)東街與鳶飛路口附近的高三生小李學(xué)習(xí)成績一直位于班級中上游，用她自己的話說，雖然資質(zhì)平庸但一直都非常努力。別人學(xué)習(xí)時她在學(xué)習(xí)，別人玩耍時她還在學(xué)習(xí)。她坦言，自己的理想學(xué)府是山東大學(xué)，不管能不能考上，只要盡力就無怨無悔。

　　乖巧懂事的小李從升入高中起就不斷鞭策自己，幾乎把所有的時間都用在學(xué)習(xí)上。隨著高考一天一天的臨近，她精神壓力越來越大，考前一個月就開始失眠了。“睡覺時也在回憶當(dāng)天做的題目，覺得時間根本就不夠用，慢慢地晚上就睡不著了。”小李說，這幾天她在努力調(diào)整自己的狀態(tài)，想減輕壓力輕裝上陣。

　　采訪中記者發(fā)現(xiàn)，像小李一樣出現(xiàn)考前失眠的學(xué)生不在少數(shù)。這部分學(xué)生多是學(xué)習(xí)成績中等偏上，對自己要求比較高。“去年過了本科線，但沒有被理想院校錄取，所以選擇了復(fù)讀。”在昌樂一所學(xué)校復(fù)讀的考生劉志強(qiáng)對記者說，作為一名藝術(shù)生，他的專業(yè)課成績一直不錯，藝考結(jié)束后就把全部精力放在了文化課上，但現(xiàn)在仍感覺壓力特別大。

　　2家長

　　比孩子還緊張，不管上班還是在家都心神不寧

　　“馬上就要高考了，我特別緊張，感覺就像是‘熱鍋上的螞蟻’，既盼望著孩子趕緊考完試，又擔(dān)心時間過得太快。”家住高新區(qū)的劉女士是一名考生家長，她感覺自己比兒子還要緊張。

　　劉女士對記者說，她兒子就讀于濰坊一中，成績還不錯，她對兒子的期望值較高。從初中起，劉女士幾乎所有的空余時間都放在了孩子的學(xué)習(xí)上，最大的心愿就是兒子能夠考上一所理想的大學(xué)。進(jìn)入高三，她變得格外緊張，時刻關(guān)注著兒子的每一次模擬考試成績以及日常學(xué)習(xí)，每次考試成績有變動她就會特別緊張，趕緊跟老師溝通。

　　近段時間，劉女士明顯感到自己的焦慮情緒越來越嚴(yán)重，不管是上班還是在家里都有些心神不寧的感覺，晚上經(jīng)常失眠。“我從兒子小的時候就非常重視他的學(xué)習(xí)，從來就沒有松懈過，對于高考信息也時刻關(guān)注著。平時跟朋友一起聚會也主要是請教以及談?wù)撽P(guān)于孩子學(xué)習(xí)、高考的一些問題。從高一到現(xiàn)在，我整理的高考信息全部存在電腦里，包括每年的高考分?jǐn)?shù)線、高考政策變化等。孩子只負(fù)責(zé)專心學(xué)習(xí)，其他事情我都要給他打理好。”劉女士說，現(xiàn)在就盼著兒子能夠好好發(fā)揮考個好成績，這樣她和兒子就都解放了。

　　3老師

　　高考固然重要，但考生和家長都要保持平常心

　　對于考生考前的心理狀態(tài)，安丘實驗中學(xué)高三老師李海青分析，高考前考生們主要分為兩種情況，一種是心理壓力過大，過于緊張，把高考看得過于重要。“有的考生會主動找老師談心，說自己心理壓力太大。”李海青說，對于這部分考生，老師們會建議他們平時多到校園里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看藍(lán)天白云，想象一下浩瀚的宇宙。高考固然重要，但它并不是唯一決定命運(yùn)的考試，在浩瀚的宇宙中它又是非常渺小的。另外，雖然影響高考的因素有很多，但是大多數(shù)考生在高考中的成績跟平時模擬成績浮動并不是很大，所以考生們只要以平常心對待高考就可以了。

　　“當(dāng)然還有一部分考生屬于破罐子破摔類型的，這樣也是不對的。”李海青說，對于這部分考生，建議他們?yōu)樽约褐贫ㄒ粋�短期目標(biāo)，不能因為學(xué)習(xí)成績不理想就放棄。

　　此外，臨近高考，很多家長也開始坐不住了，紛紛給老師打電話咨詢學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。對此，老師們非常理解，但也希望家長能夠同樣保持一顆平常心，不要把焦慮、緊張的情緒傳染給考生。“作為家長盡量表現(xiàn)得跟平時一樣就行，該關(guān)心的還是要關(guān)心，適度就好。另外，平時一定要多聽孩子說，自己少說。”李海青說。

　　4學(xué)校

　　不辦畢業(yè)典禮，讓考生保持平靜心態(tài)應(yīng)對高考

　　當(dāng)日，記者還從城區(qū)幾所高中學(xué)校了解到，與往年不同的是，今年不少高中學(xué)校都取消了畢業(yè)典禮這一環(huán)節(jié)，讓考生們平靜地度過高考。“往年高考前幾天學(xué)校都會組織舉行畢業(yè)典禮，場面十分感人。今年考前不組織任何形式的畢業(yè)典禮了，主要是為了讓考生們保持一顆平常心度過高考。”城區(qū)一所高中負(fù)責(zé)人表示。

　　雖然每年的畢業(yè)典禮總能留下很多感人的瞬間，考生們對此也比較期待，但是對于今年不再組織畢業(yè)典禮，大多數(shù)考生都持贊同態(tài)度。濰坊七中高三考生小張對記者說，畢業(yè)典禮固然很珍貴，但是難免會分心，影響心情。“組織畢業(yè)典禮肯定是要占用時間和精力的，而且當(dāng)天很多人都控制不住自己的情緒。其實，現(xiàn)在對我們高三學(xué)生來說最重要的還是高考，等高考結(jié)束之后再向老師表達(dá)自己的感激之情、向同學(xué)們表達(dá)自己的同窗之情也不晚。”小張對記者說。

　　“考前保持平靜良好的心態(tài)非常重要，情緒上最好不要有大的起伏。我很支持學(xué)校的做法，這樣更有益于孩子們正常發(fā)揮。”濰坊一中考生家長姜女士說。對此，學(xué)校方面也表示，主要目的是讓考生們保持平靜的心態(tài)，以一顆平常心對待高考。