資料圖片：哈爾濱小學(xué)生在課間進(jìn)行體育活動 來源：新華網(wǎng)黑龍江頻道

    中學(xué)生較重的課業(yè)負(fù)擔(dān)明顯影響到了他們的睡眠質(zhì)量。本市最新一項對5所高中學(xué)生的調(diào)查顯示，女生的總體睡眠質(zhì)量優(yōu)于男生。睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物等5項評價睡眠質(zhì)量的指標(biāo)得分，男生均顯著高于女生。只有在睡眠時間、日間功能這2項指標(biāo)上的得分稍低于女生。

    負(fù)責(zé)這項調(diào)查的上海實驗學(xué)校王文斌與進(jìn)才實驗學(xué)校孫桂華兩位老師解釋說，醫(yī)學(xué)上通常將判別日間功能障礙的量表，定義在白天乏力、困倦、打盹、精力差、反應(yīng)遲鈍、動作平衡失調(diào)、判斷力下降、意識模糊、精神紊亂等9個指標(biāo)。此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在入睡時間、睡眠效率這2項指標(biāo)上，男生與女生存在顯著差異。另外，不同年級的學(xué)生在入睡時間、睡眠時間、日間功能等3項指標(biāo)上也存顯著的差異。高一、高三年級學(xué)生的睡眠質(zhì)量比高二年級學(xué)生差。這可解釋為高一學(xué)生剛步入一個新的學(xué)校，對周圍的新環(huán)境需要有一個適應(yīng)的過程，高三年級的學(xué)生則可能與面臨高考等因素有關(guān)。相對來說，高二年級的學(xué)生已熟悉了學(xué)校的環(huán)境和各任課教師的要求，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)也相對比較小。

    王文斌老師說，睡眠質(zhì)量長期處于較差狀態(tài)，會影響到高中生的身高增長，還會造成食欲下降、身體免疫力下降，更容易導(dǎo)致思維活動的能力降低，出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減低、反應(yīng)遲緩、情緒低落、煩躁易怒和焦慮緊張。因此，從生理需要來看，小學(xué)生每天應(yīng)該有9至10小時的睡眠，初中生每天應(yīng)有8至9小時的睡眠，高中生的每天睡眠時間也應(yīng)不少于8小時。

    此次調(diào)查還得出了一個新結(jié)論，有待于進(jìn)一步加強實證研究，即睡眠質(zhì)量的好壞與性別、運動項目具有較大的相關(guān)性。調(diào)查結(jié)果顯示，女生普遍要比男生睡得踏實、睡得香，主要原因可能與體育鍛煉有關(guān)。男生參加體育鍛煉的頻率較多，持續(xù)的時間較長，參加課外活動也比較積極，且主要集中在籃球和足球這兩項身體對抗性比較強的運動項目上。女生參加體育鍛煉的項目比較豐富，且大多集中在羽毛球、健美操、排球、慢跑等運動負(fù)荷較小、對抗性較弱的運動上。這可能與當(dāng)前各學(xué)校對學(xué)生體育鍛煉項目的設(shè)置有關(guān)。