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你六月病了嗎？

2015-06-04 09:39:00來源：作者：
原本活力四射的箱底、女崽子，莫名其妙變得無精打采，厭工厭學(xué)……這是六月病犯了！來看看這些六月病癥狀，你“六月病”了嗎？
有網(wǎng)友戲稱這個病癥為“季節(jié)性懶惰癥候群”，是春夏季節(jié)交替期產(chǎn)生的厭倦、易疲乏的情緒問題，一般在學(xué)生和上班族中比較常見。
因為季節(jié)交替之時，人體新陳代謝旺盛，這個時候很容易內(nèi)分泌紊亂而產(chǎn)生情緒波動，意志消沉，慵懶倦怠……
并且大家都以為過年后，新的一年會有新的人生，但理想期許和現(xiàn)實有一定差距，人際關(guān)系也沒有達到預(yù)定狀態(tài)，再加上假后綜合征……這些問題積攢到一起，趁著這季節(jié)交替時情緒爆發(fā)。
哎！不是我想病，人到六月不得不病，來看看六月病有什么癥狀吧。小編寫完發(fā)現(xiàn)自己全中怎么破……而且六月才剛開始呀，剛開始！！！怎么我已經(jīng)想要過端午了……
“六月病癥狀”
1、入睡困難，嗜睡
晚上一兩點了還在數(shù)羊，翻來覆去怎么都睡不著。然而該起床的時候，就算是已經(jīng)睡了十幾個鐘，卻仍然覺得沒睡飽，昏昏沉沉，起來吃個東西又想睡覺了！
請嗜睡直接導(dǎo)致了各種起床失敗，工作日的早上，在不斷反復(fù)“重起”中，要上課的直接翹課了，要上班的今天又遲到了……

2、食欲不振，對任何事情都喪失興趣
雖然起床了，但整個人無精打采，原本就很嚴(yán)重的“今天吃什么/干什么”的選擇障礙在這種時候更加明顯，意志活動減退，對什么事情都打不起興趣。

3、對工作產(chǎn)生抵觸情緒，消極倦怠
好不容易拖著這副“病體”去上了班，結(jié)果反應(yīng)遲鈍，自覺腦子不轉(zhuǎn)了，想問題感覺很費力。無心工作，安排什么都不想干，什么責(zé)任都不想承擔(dān)，就想下班。

4、高興不起來，覺得干啥都沒意思
家一起出去玩，你就坐在一邊悶悶不樂。也沒有什么不開心的事情發(fā)生，就是高興不起來，什么娛樂活動都覺得沒意思……

此外還混合各種悲觀絕望痛苦難熬……等等。

如果上述癥狀在早上起來時嚴(yán)重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患六月病的可能性就比較大了，這就是六月病所謂“晝重夜輕”的節(jié)律變化。(⊙o⊙)

[六月病]來勢洶涌，不僅攻陷了吉安……
全國人民都病了，時長還延續(xù)到全年……
再看下面這組圖，你不打呵欠你打我！！！
大家不要這樣啊喂！！
應(yīng)對六月病攻略來了！要一起熬過去啊！

如何應(yīng)對六月病
六月病其實就是一種適應(yīng)障礙，大家不要想得跟抑郁癥那么嚴(yán)重，只要尋找到突破口，六月病癥狀是可以緩解的：

1、做最感興趣的事
如果事業(yè)上沒有獲得成功，就想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手。

2、睡毛線，起來嗨
休息的時間不要睡太久，越睡就越?jīng)]精神，起來打掃房間、聽音樂、逛街都可。

3、運動鍛煉很重要
運動可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，每天安排一段時間運動，比如繞著西太湖夜跑、騎自行車等等。

4、保持生活正常規(guī)律
盡量按時吃飯，早睡早起，生物鐘不紊亂，順應(yīng)身體新陳代謝。

5、找兄弟喝酒聊天
經(jīng)常約小伙伴喝酒吃燒烤，大家互相帶動情緒，可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕六月病狀。

6、避免服用某些藥物
口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引發(fā)“六月病”情緒，應(yīng)盡量避免使用。

初審編輯：

責(zé)任編輯：鞏小龍

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