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臨近春節(jié)，各種各樣的心理問題也紛紛暴露，這種現(xiàn)象在高職位、高收入的白領(lǐng)身上更是常見。對(duì)此，一些人將其稱為“白領(lǐng)年末綜合征”。
心理專家認(rèn)為，“年末綜合征”主要來源于過去一年積攢的工作壓力。政府公務(wù)員、私營(yíng)企業(yè)白領(lǐng)等則是其“高危人群”。目前，工作壓力增長(zhǎng)的速度已經(jīng)超過了社會(huì)發(fā)展的速度，各種隱性壓力的范圍之廣、程度之深正在逐漸被人們認(rèn)知。
白領(lǐng)因?yàn)樽宰鹦暮蜕线M(jìn)心太強(qiáng)，心為事役，對(duì)自己要求過于完美和苛刻，不允許自己有一點(diǎn)瑕疵，容易導(dǎo)致患上強(qiáng)迫癥和憂郁癥。
要抵擋“年末綜合征”襲擊的當(dāng)務(wù)之急，是在繁忙的生活中控制壓力。處理壓力的方法有很多種，比如跟自己的朋友、親人或者心理醫(yī)生傾訴，把壓力向他人說出來，接觸得越多，遇到誤會(huì)和壓力的機(jī)會(huì)就越少，逐漸建立一個(gè)由親朋好友組成的支持體系；學(xué)會(huì)宣泄，找適當(dāng)?shù)摹拜d體”把壓抑的情緒發(fā)泄出來；在工作中保持自立，一個(gè)人越是習(xí)慣獨(dú)立思考，就越難被壓力擊倒；學(xué)會(huì)利用沉思、遐想、放松等方法應(yīng)付壓力的技巧；正確地看待問題，并以積極的態(tài)度來對(duì)待它。不要對(duì)自己過于苛求，過于追求完美，盡量寬厚地對(duì)待自己，對(duì)待他人……這些都是排除壓力的好辦法。
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