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　　瑯琊新聞網3月18日訊 （記者 何金洧 通訊員 朱衛紅） 最近幾日，網上流傳了一些關于春季養生的小妙招，尤其是一則3月18日至22日為補充身體陽氣最佳時期，用生姜+紅棗+紅糖熬湯喝的消息刷屏了不少人的朋友圈。這些小妙招是不是真的？有沒有作用？就此事記者采訪了臨沂市中醫醫院副主任中醫師劉荔，劉主任介紹春季養生關鍵是通過鍛煉來提高自己抵抗力，千萬不要盲目使用網絡上傳的“方子”。

　　最近，相信不少朋友從微信朋友圈看到了一則溫馨提示：從3月18日開始到本月22日為補充身體陽氣最佳時期（冬病夏治、去寒補虛），請您最好早上11點之前用生姜紅棗紅糖煮水給全家人喝（熱的），這個方子勝過人參和蟲草，也希望能傳播給您身邊的朋友，錯過就要等到明年這個時候了！沒有什么比健康更重要了！容易感冒的人最好要喝哦！（生姜+紅棗+紅糖，本月18-22日上午11點前飲用。）

　　現在到了冬病夏治的時期了？生姜紅棗紅糖煮水有這么大的功效？記者拿著這個溫馨提示找到了臨沂市中醫醫院副主任中醫師劉荔。劉主任告訴記者，生姜紅棗紅糖煮水喝對人的身體有好處，這個方法春夏秋冬都可以用，沒有固定的時間。但是有一類人千萬不要亂用，那就是患有糖尿病的病人。冬病夏治是我國傳統中醫藥療法中的特色療法，是指對于一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病癥減輕或消失，現在還是春季，談不上冬病夏治。

　　那么春季該如何養生呢？劉主任說最好的養生方法是鍛煉。春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，通過鍛煉來增強體質、預防疾病，提高自身免疫力和保護健康，從而達到延年益壽的效果。

　　多喝白開水，春季風大，氣候干燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液。晨起一杯白開水不但可以補充身體代謝失去的水分，在預防便秘的同時還能稀釋血液，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，這對于對中老年人尤為重要。

　　鍛煉為主，春季養生中鍛煉是最重要的一部分，有規律的活動，適當的運動，不僅能提高生理機能和健康水平，還有利于調節自身情緒。劉主任提醒，春季鍛煉應多做些有氧運動，如慢跑、打太極拳等。春季鍛煉還可讓思想變得敏捷且不易疲勞，從而提高辦事效率。

　　多吃時令蔬菜，春季要講究飲食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鮮時令蔬菜，可效預防春季多發性感冒、呼吸道感染、心臟病等疾病的發生。中醫認為，姜、蒜、洋蔥、芹菜這些蔬菜，春季食可疏風散寒，能有效殺菌防病，特別是大蒜，功效更甚。

　　最后需要提醒的是，春季應多注意休息。春季晝夜溫差較大，應適當添減衣物，脫衣不要太快，避免感冒。