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你有午睡習(xí)慣嗎？
大眾網(wǎng)-山東青年報(bào)
2002-07-23 09:58:49
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□本報(bào)記者 孫金華
提到午休，對(duì)于任何一個(gè)上班族來講，相當(dāng)于一天八小時(shí)緊張工
作中的一次“中場休息”，應(yīng)該說是有益于身體健康的。那么盛夏時(shí)
節(jié)，在充足的午休時(shí)間里，是不是每個(gè)人都會(huì)利用這段時(shí)間來補(bǔ)充睡
眠呢？人們對(duì)午休持什么樣的看法呢？為此，記者就上述問題采訪了
社會(huì)各界人士。
說到夏天的午休，在電視臺(tái)工作的李小姐說，別人可能認(rèn)為夏天
午休時(shí)間太長，除了睡覺沒有其他事情可做，但在我看來時(shí)間則正好。
對(duì)于沒有午睡習(xí)慣的我來說，這段時(shí)間則是一個(gè)充分享受友誼和放松
精神的時(shí)刻。平時(shí)在辦公室，只能埋頭工作，工作了一天后又各自趕
著回家，很少有機(jī)會(huì)交流談心，午休時(shí)間正好為大家提供了相處的空
間，結(jié)伴去逛商店、做美容、健身等，有不少事情可以做。
“對(duì)午休我深惡痛絕”，在采訪某媒體工作的高小姐時(shí)，她深有
感觸地對(duì)記者說。她說，自己居住的地方離單位來回有一個(gè)小時(shí)的路
程，中午只好耗在單位，吃完飯趴在辦公桌上小睡一會(huì)兒，醒來后，
那種痛苦感、不舒服感要過半個(gè)小時(shí)才能完全消失。不睡吧，工作了
一個(gè)上午，感覺特別累。如果中午趕回家去休息吧，每天奔波于上下
班的途中又太疲勞。她認(rèn)為，對(duì)于越來越快的生活節(jié)奏，午休根本起
不到調(diào)適作用，高小姐比較認(rèn)同朝九晚五的作息制度，這樣早晨既可
以不必起太早，晚上又可以早點(diǎn)回家吃完飯利用剩余的時(shí)間安排學(xué)習(xí)。
“午間休息一個(gè)小時(shí)對(duì)我來說是雷打不動(dòng)的作息規(guī)律，作為醫(yī)生
每天都是處在一個(gè)緊張的環(huán)境里，看病以及做手術(shù)都不能有一絲的馬
虎，面對(duì)病人必須保持清醒的頭腦和高度的責(zé)任心，要想做到這一點(diǎn)
必須有充足的休息才行。”下午剛剛上班的李大夫精神飽滿地對(duì)記者
說。他還說，去年我們醫(yī)院有一個(gè)很出名的大夫，下午一上班要做一
個(gè)大手術(shù)，中午因有急事被拉出去吃飯沒能休息，又因前天晚上也沒
有休息好，以至于下午的手術(shù)差點(diǎn)出了大錯(cuò)，因此午休對(duì)于下午有手
術(shù)的醫(yī)生來說是必不可少的。
午間休息對(duì)在外資企業(yè)工作的白領(lǐng)一族也有著不同尋常的意義，
通常她們一天中有絕大部分時(shí)間要呆在辦公室里，為了工作她們要拼、
要干、要競爭，她們不得不打起足夠的精神來面對(duì)一切，“午間休息”
對(duì)她們來說尤為可貴。“許多人都很羨慕在寫字樓里工作的女人，認(rèn)
為那里又干凈又漂亮，掙錢還不少，其實(shí)我倒覺得，每天進(jìn)了公司就
像進(jìn)了戰(zhàn)場，不拼不行，絲毫不敢有半點(diǎn)松懈，一到中午就巴不得出
來透透氣，跟朋友聊聊天，訴訴苦，讓老板和工作見鬼去吧！”剛剛
下班的王小姐面對(duì)記者很愉快地說。
某廣告公司的總監(jiān)劉先生稱自己為人幽默，樂于幫助別人，所以
他圈內(nèi)圈外的朋友很多。他說，我平常的應(yīng)酬比較多，幾乎每天晚上
都是在酒場上度過，和妻子和孩子呆在一起的時(shí)間非常少，他們對(duì)我
怨聲載道。所以我現(xiàn)在掌握一個(gè)原則，也是老婆孩子給我定的規(guī)矩，
中午必須回家休息。我感覺中午回家真是很愜意的事情，既能擺脫應(yīng)
酬得到充分的休息，又能增加夫妻之間的感情和孩子的親情，真是一
舉兩得。
從事建筑工作的民工們，則把午休時(shí)間的睡眠看成是最愉快的事
情。建筑工小張說，炎炎烈日下干了一上午活，到了中午又累又困，
草草吃完飯，找一處陰涼地就地一躺，別說多舒服了。還沒等小張說
完，他身邊的幾個(gè)同事已打起了呼嚕，做起了美夢。
針對(duì)午休時(shí)間有午睡習(xí)慣的人群，有關(guān)專家則提出了自己的看法，
專家認(rèn)為，人類的生理時(shí)鐘傾向兩段式睡眠：一早一晚。午睡除了可
彌補(bǔ)晚上睡眠不足，同時(shí)亦可讓人體于上午數(shù)小時(shí)的工作后有歇息的
機(jī)會(huì)，補(bǔ)充腦力體力，以應(yīng)付下午及晚間活動(dòng)。因此午睡是符合人體
的生理要求的，但專家同時(shí)建議，午睡時(shí)間以不超過1小時(shí)為宜。
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