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夏日我們進行消暑大行動
大眾網-山東青年報
2002-08-06 10:20:39
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□小奧
炎炎夏日，室外氣溫經常出現37、38攝氏度并不是什么稀奇的事。
在這鬼天氣下，我們總會想一些消暑的辦法來應付。那么，這個夏日
里，你的消暑計劃想好了嗎？還沒有？不要緊，我們已經幫你想好了！
消暑方式推薦：
1.夏日首選消暑節(jié)目，當然是游泳。
2.電影可以讓我們忘卻那高溫的天氣。
3.室內場地進行模擬軍事作戰(zhàn)的運動。
4.炎炎夏日，看書是一個不錯的選擇。
5.游樂中心，炎炎夏日最火爆的地點。
6.看藝術作品，提高自己的藝術修養(yǎng)。
7.全家齊吃健康清涼食品是最好不過的。
一周消暑行動貼士：
星期一：泳場嬉水減肥有方
夏日首選消暑節(jié)目，當然是游泳。游泳不但可以消暑降溫，還可
以促進新陳代謝，擴張皮膚血管，對增強身體抗病能力大有益處。有
學者認為，一般人一次性游泳的時間最好控制在20至45分鐘內，這樣
有助于對身體的保健作用。
游泳除了可以鍛煉身體，還可以塑造體形，從而減輕體重，可以
說是女性最適宜的減肥運動。因為在水中運動（游泳）比在陸地運動
時消耗的能量要多些，所以長期進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過
多的脂肪，而不會變胖。
星期二：夏天，亦是戀愛的季節(jié)
做完一天運動，我們應該適當地讓身體舒緩下來。那么做什么好
呢？看電影吧！在七月電影節(jié)里，你不妨約上戀人或好友去電影院欣
賞最近上映的電影佳作。讓我們借助電影的魅力去忘卻夏日那高溫煩
躁的天氣。
《星戰(zhàn)2》和《野蠻女友》這兩部均是近期最賣座的電影。《星
戰(zhàn)2》鑒于上一部星球大戰(zhàn)前傳主打觀眾群太窄的遺憾，導演喬治特
地把這對金童玉女的戀愛戲份增加，將觀眾群從12歲的青少年，拉大
到喜歡看浪漫愛情的15歲少女族，讓女生們也體驗一下，為什么男生
為星戰(zhàn)電影而瘋狂。而《野蠻女友》則大大反轉了傳統(tǒng)影片的男女關
系，重要的是并非只會開舊片玩笑，而能具體拍出新時代愛情趣味，
特別是女權抬頭下的男女新關系。
星期三：走，我們打野戰(zhàn)去！
聽見打野戰(zhàn)，可能人們會想到這要去植物園還是去郊外呢？現在，
我們不必再這么奔波勞碌去郊外“開戰(zhàn)”了。你可以不受天氣影響在
室內場地進行模擬軍事作戰(zhàn)的體育運動。
在這炎炎夏日里，通過體育運動流汗來保持體溫平衡。通過流汗
的蒸發(fā)，可防止體溫上升過高，同時能排泄廢物，調整體液。通過這
樣的體育運動來達到“降溫”效果，這未嘗不是一件好事。
星期四：書中自有黃金屋
暑假，當你一天偶然進入書店，你會發(fā)現一個怪現象，書店里到
處是黑壓壓的一片，全擠滿了人。你會想怎么大家不去外面游玩，都
躲在書店里看書了？可能是人們已經意識到“書中自有黃金屋，好好
讀書準沒錯”的道理。在這炎炎夏日中，選擇去書店看看書，充實一
下自己的文化知識，會是一個不錯的選擇。
星期五：小周末打機也瘋狂
游戲機中心，炎炎夏日最火爆的地點之一。通常在正規(guī)的游樂中
心里，所有游戲機內容均是很健康的。既有大型機動游戲，考驗你的
體力，也有智力游戲，讓你充分發(fā)揮你的才智。
星期六：周末風情悠揚自得
周末的選擇，當然是去美術館看看展覽，或者是去音樂廳聽聽音
樂會啦。通過觀看這些藝術類作品，來提高一下自己的藝術修養(yǎng)。
星期日：清涼健康食品
星期日，一家團聚的日子。這時在家中烹飪健康清涼食品是最好
不過了。傳統(tǒng)的清涼食品就有綠豆沙、蓮子糖水、龜苓膏和涼粉等，
這些食品具有清熱解暑的功效，一直受到人們的喜愛。除了在家吃糖
水外，我們還可以上街找一些清涼食品店消暑。
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