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午間辦公室的“醒神運動”
大眾網-山東青年報
2002-08-20 15:02:18
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□孫玉
從擁擠的公交車、班車脫身，來到自己舒適、恒溫的辦公室中，
可以松一口氣，開始每日的工作了。可是常常感到一陣倦意襲來，也
許是幾天來的連續加班，也許是……無論如何，在辦公室不能“昏迷”
，必須保持清醒。
利用茶和咖啡
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這
些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到接
水，整個過程會給你帶來片刻的清醒。
但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒
是真的要嚇醒了。
聞香味
美好的氣味也有提神醒腦的作用。
時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅
使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的
時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，疲
乏便消失得無影無蹤。
心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神
秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
做運動
辦公室中三分動七分靜最適宜。可針對辦公地點的特點因地制宜
編一些操，運動僵硬的脖頸、四肢，身體得到適度的活動之后便會有
微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。
如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著
找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。只是千萬別
練得興起，忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。
嚼口香糖
吃一片香口膠或者口香糖，無疑也會提神醒腦，當然最好是挑選
無糖型而且口味特別強烈的那種。
中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發一片。口氣清新，也有助
于改善人際關系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不
會犯困。不過，吃口香糖得注意環保，將口膠棄置在指定地點。最忌
諱的是把它粘在辦公室里的桌子下面。
調溫度
有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公室總是恒溫的。
“春眠不覺曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。
惟一的辦法是：開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注
入精神和活力，當然，也許有些同事會抱怨，但是沒關系，頭腦一涼
就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的是你已經度過
了“瞌睡危險期”。
想心事
這不算開小差，手頭工作告一段落，可以在電腦前想想心事。
回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許會開心，也許會難過，
但無論如何，你不會犯困了。但是關鍵的一點，你千萬不可以沉浸其
中，盡量不要去想那些煩心勞神的事，不然豈不是“剛出狼穴，又入
虎口”？
同時要注意的是：不要讓別人發現你變幻的表情，否則你的精神
就會受到懷疑。
找經理
找經理，當然不是要你向他報告你犯困了。
如果你和經理的位置比較近，他對你構不成什么威脅，你也不是
很怕他，那么就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下，比如向他
問個電話什么的。要去見經理的人總是會振作精神，不會萎靡不振，
也許不知不覺就把你的精神狀態變好了。
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